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2007年7月23日 (月)

7/15~

木曜日は一歩のFW8×2,1対1でドロップ~ヘアピン~プッシュ、オールショートプッシュ有
土曜日はFW30秒×2、ノック~ヘアピンをプッシュ20×2、1対1でドロップ~ヘアピン~プッシュ

7/19 19:00~21:00 あきる野(基礎練・ダブルス)
7/21  9:00~13:00 翼球(基礎練・ダブルス)
   14:00~17:00 テイジン(ダブルス)

木曜日と練習メニュー(種類)を併せることにした。より効果が出ることを目指す。
土曜は久々に1日練習、基礎練+20ゲームくらい。暑かったなぁ。
試合は8月末なので、体重を落としつつ調子を上げていく予定。
前半はスマッシュとFW、後半はペアと合わせて細かい修正していけば良いかな。試合で組むの今回で初めてだしね。
家でダンベル使ってると息子が邪魔をするので、全然出来ない。

引き続きプッシュ練習、来週は体育館が使えないので一般開放。
来月からは、スマッシュ+リターン(切り返し)を中心にやるよてい。
ノック:ノック~スマッシュ(高めストレートでバック方向)~レシーバがクロスに切り返して前に出る
パターン:2(レシーブ)対1(スマッシュ)で高めスマッシュを沈めて、レシーバ前進、スマッシュ側は切り返された球をネット際にドロップorヘアピン~プッシュ

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