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2006年1月18日 (水)

先週の内容&今週の予定

木曜Fは全部基礎練でした。
オールショート△面にて3分を左右1セットずつ、あとは2対1を2分1セットずつ
といった具合
翼球は
FW指示有10×2
スマッシュノック20×1~3回
3対2のオールアタック2分を全ポジション1回ずつ
あとは1面を基礎練解放で2面はゲーム練習

1/12 19:00~21:00 富士通あきる野(ダブルス)
1/14 9:00~13:00 翼球(FW,基礎練,ダブルス)

金曜朝からのどが痛いと思っていたら、夜から発熱しました。
土曜は根性で午前中練習したせいか、夜には39℃に達して火曜まで伏せっておりました。
基礎練用1面は良い感じかな。引き続き1月はスマッシュです。

FW指示有:10×3セット
ノック:スマッシュノック20本片面×2、両面20本×?
パターン:2対1のアタック対レシーブ 3分×3回

どうも、いきなり全面ノックと3対2はよくなかった。
初級者はスマッシュが入らない、前衛は手が出ないといった状況が多かったようだ。
というわけで、今週は半面中心で行くかもしれない。

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